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人体内须要多种金属元素，它们与生命的关联非常亲密。人体必须的常量金属元素有钙、钾、钠、镁4种，必须的微量金属元素有铁、锌、铜、锰等11种。这些元素对人体皆有极其重要的作用，它们正在人体中皆应有必然的含量，过多或过少皆会惹起病症。 　　近年来，微量元素与人体安康的关联愈来愈惹起人们的正视。 　　人体生长发育跟保持畸形生命举止所须要的金属元素良多，但间接与受孕有关的是锌。 　　锌对人体的心理作用是相称紧张的。起首，锌是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的紧张组成部分，对人体内新陈代谢举止有着庞大影响。缺锌会招致味觉及食欲降低，削减营养物质的 入，影响生长发育。近年来发明，锌借存在影响垂体促性腺激素排泄，增进性腺发育跟保持性腺畸形性能的作用。是以，缺锌岂但可以使人体生长发育缓慢，令人身材矮小，并且可致女性乳房没有发育，不月经，男性精液中精子数削减，以至无精子。 　　是以，缺锌也是招致男性不育跟女性不孕的一个缘故原由。植物性食品中，含锌量比力下的有豆类、小米、萝卜、大白菜；动物性食品中，以牡蛎含锌最为丰硕，别的如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰硕的锌。实践证明，时常多吃一些含锌丰硕的食品，岂但可使矮个子长高，瘦者体重增加，并且可经由过程性激素排泄的增长，增进第二性征的发育，使精子数目增加或增进排卵，从而增长受孕时机。 　　总之，人体所需的金属元素是经由过程饮食去取得的。各类食品中金属元素的品种跟含量各不相同。是以，饮食应多种多样，不要偏食，以保障人体必须的各类金属元素的 入，而锌普遍存在于食品中，只有没有偏食，人体普通不会缺锌。 　　怀孕后也要留神实时补锌 　　怀孕时代，妊妇对各类矿物质、微量元素的需求量增加，此中，对锌的需要也正在增长，如不克不及 入充足的锌，可招致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数削减；新生儿诞生体重低下，以至呈现发育畸形。同时，血锌程度借可影响到妊妇子宫的膨胀。血锌程度畸形，子宫膨胀无力；反之，子宫膨胀有力。是以，应留神锌的增补，以保障胎儿的畸形发育，妊妇的顺遂临盆。 　　妇女怀胎后，为防备畸形儿的发生，做到优生优育，应留神初期补锌。为此，正在饮食上应多食用含锌丰硕的食物，如：鱼类、植物内脏、奶类、瘦肉、大豆及其成品、花生、坚果类、蛤蜊、蚌、牡蛎等；需要时正在专科医师的指点下酌情药补。此外，孕早期也应踊跃防治怀胎反映，防备偏偏、厌食，增长饮食量，以防 锌缺乏，拾锌过多。

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