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代怀孕了以后，很多准妈妈会发现自己的口气开始变得不清新了，甚至会有一些让人难堪的异味，怎么办才好呢？

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如何清除口腔异味

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.清洁舌苔

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嘴巴出现异味时，在刷牙后可以清洁一下舌苔，彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，以避免越来越偏于重口味的食物。

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.时常漱口、喝水

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准妈妈可以时常漱口，将口中的难闻气味去除，也可以准备一些辟秽浊的茶饮以去除口腔中的异味，同时也要注意饮食前后的口腔卫生。

缓解口腔异味的食物

.芹菜

这种食物最有助于消除口中的异味。另外香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些食物嚼的时间越长越好。

.酸奶

每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。喝酸奶还可以抑制口腔中有害细菌的滋生。

3.富含膳食纤维的水果和蔬菜

包括苹果、胡萝卜和芹菜等，这些蔬菜和水果有助于刺激唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

4.富含维生素C的食物

柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成抑制细菌生长的环境。经常 入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食物中 取，而非食品添加剂中 入，因为添加剂可能导致消化功能紊乱。