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胎儿的接管才能在于母亲的存心水平，胎教的最大阻碍是母亲表情混乱、不安。先容一种呼吸法这类呼吸法在胎教锻炼起头之前停止，对稳定情绪跟集合注意力是卓有成效的。

停止呼吸法时，场合可以随意率性取舍，可以正在床上，也可以正在沙发上，坐在地板上也可以。这时候要昼量使腰背伸展，全身抓紧，微闭双目，脚可以放在身体两侧，只有滑有不适感，也可以放在腹部。

衣服尽量脱宽松面，筹备好当前，用鼻子逐步天吸气，以5秒钟为尺度，正在内心一边数1、2、3、4、5…一边吸气，肺活量年夜的人可以6秒钟，觉得难题时可以4秒钟。吸气时，要让本人觉得气体被贮存正在腹中，然后逐步天将气呼出来，以嘴或鼻子皆可以，总之，要迟缓、安祥天呼出来，呼气的工夫是吸气工夫的两倍。

也就是说，若是吸时是5秒钟的话，呼时就是10秒。便如许重复呼吸1~3分钟，您便会觉得表情安祥，头脑清醒。实行呼吸法的时间，尽量不去念其他工作，要把注意力集合正在吸气跟呼气上。一旦习气了，注意力便会天然集合了，停止其他胎教之前，停止如许的呼吸，对加强注意力，精确天依照顺序停止胎教，有很大资助。

不只胎教前，并且要正在天天早上起床时，午时苏息前，晚上临睡时，各停止一次如许的呼吸法，如许怀胎时代动辄烦躁的精神状态，可以失掉改良。把握呼吸法有利于胎教前集合注意力，能进一步提高胎教后果。