“养生”对许多人来说已经成了日常中必不可少的一种生活方式，比如吃药膳、饮用花草茶、健身等等，其目的是在于通过调整自己的生活方式来提高免疫，增强体魄。

而对于经过了一系列治疗后身体较为虚弱的患者来说，恰当的养生方式也是走向康复必不可少的重要环节，但在养生这件大事上，不仅要甄别“伪养生”大军，还需要长时间坚持正确的养生方法，才能更好的加快康复进程。

在这个网络时代，想要学习养生知识只需要一键搜索，多如满天星的信息就会不断涌现，其中有许多伪装好的坑等着大家跳进去，结果就是被割韭菜钱包空空，甚至还会被伪养生知识荼毒。而在康复期的修养中，最要不得的就是道听途说和偏听偏信。

道听途说的养生知识一：靠饿能把肿瘤饿死

“肿瘤也需要营养，吃东西填饱肚子会喂养肿瘤，所以建议肿瘤患者保持适当饥饿。”这样的谣言比比皆是。许多患者在看到以后就开始拒绝摄入食物，试图饿死肿瘤。但殊不知这么饿会加重身体的营养不良，还会加快肿瘤浸润和转移的脚步，换句话说，靠饿不能饿死肿瘤，但一定会把自己饿垮。

道听途说的养生知识二：某某保健品吃了能抗癌

目前市面上有许多保健产品都会打着“抗癌”的名头狂割韭菜，引得无数人争相购买。但无论宣传词有多么天花乱坠，保健品都无法代替药物起到任何治病的功效。另外还有一部分患者认为名贵的补药能帮助抗癌，如阿胶、虫草、鹿茸等，但这类大补的药物对身体较为虚弱的患者来说并不适合，反而会威胁到健康[1]。

道听途说的养生知识三：饮食要清淡，放了调料会致癌

还有一类谣言鼓吹饮食中不能加任何调味料，因为调味料中都有致癌物，再加之医生总会告知患者朋友们：“要清淡饮食才能有助于预后”，患者心中“清淡饮食”就变成了“清汤寡水”，每天只吃白粥和水煮菜。实际上这很容易造成营养不均衡，更加不利于身体的康复。

③适当运动

④保证睡眠

康复期要进食足够的营养，绝不能单一饮食或是饥一顿饱一顿。需要规律进食，少吃多餐，保证食物的新鲜和多样。所以在规律的一日三餐外，如果在两餐之间肚子饿了，可以进食少量梳打饼、苹果、小面包等食物充饥。夏季炎热，两餐间的点心也可以做出适当变化，比如换成马蹄羹、银耳羹、绿豆汤、冬瓜饼等。

⑤心理养生

夏季炎热不免让人心情烦躁，若是感到心情不好一定要及时发泄出来，与亲人好友倾诉；还可以静坐呼吸进行自我规劝，或是去公园散步，让心里的“垃圾”随着呼吸排出体外。

以上就是今天养生小课堂的内容，其实在康复期只要做到不迷信偏方和保健品，饮食作息运动有规律，保持好的心情，就能让养生效果最大化，帮助身体击退肿瘤侵袭。

参考资料