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一转眼已经进入了孕3周，孕妈妈的肚子已经越来越大，胎宝宝也是越来越重。今天我们就来根据孕期手账来一起了解一下孕3周后的孕妈妈和胎宝宝的变化以及注意事项。

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胎宝宝：胎宝宝正在为出生做着最后的准备，此时的胎宝宝已经达到了kg左右，一些胎宝宝甚至长出了满头的头发或是绒毛。脚指甲也全都长出来了，通过B超可以看出胎宝宝的皮肤更加透明和粉红，说明此时宝宝的皮肤下已经有了充实的脂肪层。3周大的胎宝宝肺部和胃肠功能已经接近成熟，已经具备了一定的呼吸能力。胎宝宝还会在子宫内喝入部分羊水，然后通过膀胱在排出到子宫内。

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孕妈妈：孕妈妈继续以每周0.45kg的速度增重，此时的孕妈妈会感觉到更加疲惫，腹部的增重可能会改变身体的重心和身形。孕妈妈的后背、大腿会疼痛，这是因为孕妈妈的腹部肌肉受到拉伸，荷尔蒙让韧带变得更加松弛，增大的子宫还会压迫到一些神经。疼痛和疲惫会让大多数孕妈妈感觉不想动，但是为了顺利分娩，还是要适量做一些运动。

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现在宝宝的头部向下，压迫到了孕妈妈的膀胱，因此孕妈妈尿频会更加严重，阴部分泌物也会增多，此时更要注意阴部的清洁。

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本周注意事项：

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.感觉烧心：少食多餐可以很好缓解“烧心”的症状。

.职场妈妈要考虑的问题：职场妈妈要开始考虑何时休产假，也要考虑生完宝宝后是回去工作还是留在家里。

3.洗澡时注意安全：由于肚子变大，重心不稳，洗澡的时候一定要扶着墙面防止摔倒。

4.做家务：做家务时注意轻蹲轻起，尽量挺直腰背，调动身体的每一块肌肉，使它们受力均匀，避免拉伤自己。

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