单身做试管9个月吃什么好 孕9月安胎食谱

更新时间:2024-06-13 08:09作者:创始人

孕妇前三个月注意事项

下面就为大家来汇总一下单身做试管9个月吃什么好 孕9月安胎食谱。


一、怀孕9个月吃什么?怀孕9个月的食谱

怀孕第 9 个月吃什么?怀孕9个月的食谱这里介绍几种营养丰富的海产食物,它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D,与维持眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能有着非常密切的关系。

1、紫菜卷

原料:河鳗750克,紫菜5张,鸡蛋3个,葱5根,姜、黄酒、盐、味精、淀粉、香油各适量。

做法: 1:

(1)河鳗洗净,用刀沿脊柱剖开,剔去背脊骨,去皮、去筋、去刺,用刀剁成细泥,放入碗中,加入生姜、黄酒、盐、味精、鸡蛋清(1个)、凉开水100克,用力搅拌,拌匀,再拌入生粉、香油,即成鱼泥。

(2)将鸡蛋打入碗中,加入淀粉、盐,用筷子打匀,在锅中分别摊成 5 张蛋皮待用。

(3)在台面上铺一张紫菜,盖上一层蛋皮,再抹上一层鱼泥,中间放一根小葱,依次卷起来。依次做成5条,放入蒸锅,大火蒸10分钟,取出晾凉,切成斜片即成。

2、鱼肉馄饨

配料 净鱼 125 克,猪肉馅 75 克,绿叶菜 50 克,料酒 5 克,葱 5 克,干淀粉 50 克,味精 0.5 克,精盐 1 克,熟鸡油 5 克。

做法:(1)将葱切成葱花:

(1)将鱼肉剁成泥,加精盐 0.5 克拌匀,制成鱼丸;砧板下放干淀粉,将鱼丸放在淀粉中逐个滚动,使鱼丸渗入干淀粉后有粘性,并用擀面杖做成薄片,即成鱼肉云吞皮。

(2)将猪肉馅放入馅料中,用鱼肉馄饨皮卷捏。

(3)锅置旺火上,放人 1000 克清水烧沸,下入馄饨,用筷子轻轻搅动,以免粘结。用小火煮至馄饨浮出水面约 5 分钟,即可捞出。

(4)在汤中加精盐和料酒,烧开后放入绿叶菜(韭菜、香菜均可),放味精,浇人盛有馄饨的碗中,撒上葱花,淋上鸡油即可食用。

特点:白肉红皮,质地细嫩,鲜美可口。

3、黄鱼汤

食材:黄鱼 500 克、葱 100 克、姜 100 克: 黄鱼500克,肉100克,韭菜50克,鸡蛋1个,酱油、料酒、味精、姜、醋、淀粉少许,食用油l00克。

做法:将黄鱼头、尾、骨、留皮用清水洗净,放入盘中,上姜片、少许料酒,上笼蒸10分钟,取出后洗净小骨,拉断备用;肉切成丝。锅热后,放食用油 l00 克,将肉丝倒入锅中翻炒,加料酒。酱油,将鱼下锅,加汤 1 碗,滚起后加醋、淀粉,最后放打散的鸡蛋、韭菜、姜丝,加熟油 50 克,出锅即成。

菜肴特点 此菜有蟹肉的鲜味。


二、孕妇六个月食谱,9个月食谱

孕妇 6 *** 9 个月食谱 1、孕妇 6-9 个月,营养的摄入对宝宝的健康成长非常重要。建议每天吃2-3个煮鸡蛋或食用黄豆、豆腐等豆制品,增加蛋白质和铁的摄入。同时,含铁量较高的菠菜、瘦肉等也应加入食谱中。

2、碘也很重要,建议多食用海带、紫菜等海产品,每周适量食用瘦肉或家禽以及鱼类,让宝宝获得更多的DHA。

3、饮食方面,减少油炸、烤鱼等不健康食物,多吃水煮、清蒸饮食,有益母婴健康。


三、9个月宝宝食谱表(十个月宝宝食谱安排表)

9 个月宝宝食谱一览表 步骤方法 1

早餐:软饼干配一碗清汤

午餐:营养汤面 营养汤面

晚上 番茄疙瘩汤

早餐 [西葫芦虾皮粉软饼

材料: 80 克西葫芦、30 克胡萝卜 西葫芦80克、胡萝卜30克、虾皮粉8克、面粉20克、鸡蛋1个。

做法:西葫芦、胡萝卜洗净去皮,用切丝器切细丝,焯水煮软。

捞出挤干多余水分,加入虾粉、面粉、鸡蛋搅拌,面糊拌至细腻无干粉、无颗粒。

平底锅刷油全程小火,倒入面糊摊平,底面成型后翻面,煮至两面金黄熟透出锅,切成小块即可。

第二步

早餐【冬瓜肉丸汤

食材:猪里脊肉 100 克、冬瓜 50 克: 猪里脊肉 100 克,冬瓜 50 克,生粉 15 克,葱姜水 15 毫升。

做法:1: 猪肉洗净,用清水浸泡去血水,切成小块,与葱姜水一起放入辅食机中打成肉泥,在肉泥中加入淀粉顺时针搅拌至浓稠。

冬瓜去皮切薄片,热锅倒入辅油将冬瓜片炒至软烂,加入适量清水大火烧开后转中小火,用手沾湿虎口位置的肉泥捏成小肉丸放入锅中,煮至肉丸浮起,加入少许切碎的葱花再煮2分钟出锅即可。

步骤 3

单身做试管9个月吃什么好 孕9月安胎食谱

午餐 [番茄鳕鱼疙瘩汤

食材 西红柿30克、真鳕鱼25克、低筋面粉40克、青菜20克。

做法:西红柿去皮切小块,鳕鱼切小块用柠檬片腌制去腥。

将面粉倒入碗中,少量加入约 50 毫升水,搅拌成小块。

锅中倒入适量辅油,放入西红柿炒出汤汁,放入鳕鱼煎至变色,加入适量清水大火煮开,水开后转小火放入面疙瘩煮熟,加入青菜再煮 3 分钟即可出锅。

步骤四

晚餐 [胡萝卜白菜木耳三文鱼面

食材 三文鱼 60 克、胡萝卜 20 克、面条 30 克、大白菜 15 克、木耳 2 克。

做法:将木耳用热水泡发: 木耳用热水泡 10 分钟,三文鱼切成小方块,用柠檬片腌 10 分钟,以去除腥味。

将木耳切碎,白菜切碎,胡萝卜切片。

将锅中的油烧热,倒入切好的木耳和胡萝卜片翻炒 1 分钟,加入适量的水,用大火煮沸,下入面条,转中小火煮 4 分钟,下入三文鱼丁,煮 2 分钟,最后下入切碎的大白菜,用大火煮沸 1 分钟。

以上就是单身做试管9个月吃什么好 孕9月安胎食谱的一些相关内容,也希望上面的内容对有需要的家庭有帮助!


参考资料