想要卵泡多、卵子质量好可以吃一些营养丰富的食物或促排卵的药物治疗。

1、食物：可以适当吃牛奶、鱼、虾等食物，其中钙元素比较丰富，钙会促进卵泡的发育，卵泡的质量也能提高。也可以多吃含维生素丰富的水果和蔬菜，尤其是含有维生素C、维生素E，如橘子、葡萄、胡萝卜等，不仅能够辅助提高卵泡的质量，还可以提高女性的生育能力。

2、药物:如果女性在怀孕期间卵子质量不好，可能是与卵巢功能不良导致促黄体生成素或者是促卵泡激素分泌下降、雄激素水平增高引起的，可以去医院做激素六项或者超声监测卵泡等方式确定，然后在医生指导下服用促排卵药物，如戊酸雌二醇片等。

如果想要提高卵子质量，尽快怀孕，在平时要保持良好的精神状态，并且要坚持参加体育锻炼，才能够提高身体的素质，同时也要避免不良的生活习惯，不要抽烟喝酒。